معرفی کتاب| از حال بد به حال خوب – شناخت درمانی

عنوان کتاب: از حال بد به حال خوب – شناخت درمانی

نویسنده: دیوید برنز

مترجم: مهدی قراچه داغی

ناشر: آسیمسال و نوبت چاپ: سی و ششم – ۱۳۹۳

‌موضوع اصلی این کتاب استفاده از «شناخت درمانی» برای درمان بیماری های روانی، همچون افسردگی و اضطراب است. این شیوه درمان مبتنی بر نظریه ساده ای است که می گوید به جای حوادث بیرونی، افکار و طرز تلقی های شماست که روحیه شما را شکل می دهد. همه ما در مواقعی افسرده و نومید می شویم. اینها احساساتی همگانی و از جمله ویژگی های انسانی است. این کتاب شما را با روش های متعددی آشنا می کند که تاکنون به صدها هزار انسان کمک کرده تا از شر روحیات بد و ناسالم خلاص شوند و به احساس لذت و شادی و عزت نفس و صمیمیت بیشتر برسند. اما تغییر احساس تنها یکی از هدف های این کتاب است. هدف دیگر خودپذیری است. شما بایستی خود را به عنوان انسانی نه لزوماً بی کم و کاست، بلکه با عیب و ایراد قبول کنید.
مؤلف کتاب، دکتر دیوید برنز، یکی از پایه گذاران شناخت درمانی است که اثربخشی سریع آن در درمان افسردگی، اضطراب، روابط انسانی و به طور کلی مشکلات روانی زبانزد است.